5 Cara Orang Bermental Kuat Mengatasi Penolakan

 Pernah memperhatikan bagaimana ditolak membuat beberapa orang berhenti mencoba lagi, sementara yang lain bangkit kembali dari penolakan lebih kuat dari sebelumnya? Setiap orang mengalami sengatan penolakan, tetapi orang yang kuat secara mental menggunakan rasa sakit itu untuk tumbuh lebih kuat dan menjadi lebih baik.

Apakah Anda dikeluarkan dari keterlibatan sosial, atau Anda dilewatkan untuk promosi, penolakan menyakitkan. Namun, cara Anda memilih untuk menanggapi penolakan dapat menentukan seluruh arah masa depan Anda.

Berikut adalah lima cara orang yang kuat mental mengatasi penolakan:

1. Mereka Mengakui Emosi Mereka

Alih-alih menekan, mengabaikan, atau menyangkal rasa sakit, orang yang kuat secara mental mengakui emosi mereka. Mereka mengakui ketika mereka malu, sedih, kecewa, atau putus asa. Mereka memiliki keyakinan pada kemampuan mereka untuk menghadapi emosi yang tidak nyaman secara langsung, yang penting untuk mengatasi ketidaknyamanan mereka dengan cara yang sehat.

Apakah Anda telah berdiri pada tanggal atau ditolak untuk promosi, penolakan menyengat. Mencoba meminimalkan rasa sakit dengan meyakinkan diri sendiri - atau orang lain - itu "bukan masalah besar" hanya akan memperpanjang rasa sakit Anda. Cara terbaik untuk mengatasi emosi yang tidak nyaman adalah dengan menghadapinya secara langsung.

2. Mereka Melihat Penolakan sebagai Bukti Mereka Menerobos Batas

Orang yang kuat secara mental tahu bahwa penolakan berfungsi sebagai bukti bahwa mereka menjalani hidup sepenuhnya. Mereka kadang-kadang berharap untuk ditolak, dan mereka tidak takut untuk melakukannya, bahkan ketika mereka curiga itu mungkin akan sulit.

Jika Anda tidak pernah ditolak, Anda mungkin hidup terlalu jauh di dalam zona nyaman Anda. Anda tidak dapat memastikan bahwa Anda mendorong diri Anda hingga batas Anda sampai Anda ditolak sesekali. Ketika Anda ditolak untuk sebuah proyek, dilewatkan untuk pekerjaan, atau ditolak oleh seorang teman, Anda akan tahu bahwa Anda menempatkan diri Anda di luar sana.

3. Mereka Memperlakukan Diri Sendiri Dengan Kasih Sayang

Daripada berpikir, "Kamu sangat bodoh karena berpikir kamu bisa melakukan itu," orang yang kuat mental memperlakukan diri mereka dengan belas kasih. Mereka menanggapi self-talk negatif dengan pesan yang lebih ramah dan meneguhkan.

Apakah Anda dicampakkan oleh cinta jangka panjang Anda atau dibutakan oleh pemecatan baru-baru ini, menyalahkan diri sendiri hanya akan membuat Anda kecewa. Bicaralah pada diri sendiri seperti teman tepercaya. Tenggelamkan kritik batin Anda yang keras dengan mengulangi mantra-mantra bermanfaat yang akan membuat Anda tetap kuat secara mental .

4. Mereka Menolak Membiarkan Penolakan Mendefinisikan Mereka

Orang yang bermental kuat tidak membuat generalisasi menyeluruh ketika mereka ditolak. Jika satu perusahaan menolak mereka untuk suatu pekerjaan, mereka tidak menyatakan diri mereka tidak kompeten. Atau, jika mereka ditolak oleh satu minat cinta, mereka tidak menyimpulkan bahwa mereka tidak dapat dicintai. Mereka menjaga penolakan dalam perspektif yang tepat.

Pendapat satu orang, atau satu kejadian, tidak boleh mendefinisikan siapa Anda. Jangan biarkan harga diri Anda bergantung pada pendapat orang lain tentang Anda. Hanya karena orang lain memikirkan sesuatu tentang Anda, bukan berarti itu benar.

5. Mereka Belajar Dari Penolakan

Orang yang kuat secara mental bertanya pada diri sendiri, "Apa yang saya dapatkan dari ini?" sehingga mereka bisa belajar dari penolakan. Daripada hanya menoleransi rasa sakit, mereka mengubahnya menjadi kesempatan untuk pertumbuhan diri. Dengan setiap penolakan, mereka tumbuh lebih kuat dan menjadi lebih baik.

Apakah Anda belajar tentang area dalam hidup Anda yang perlu diperbaiki, atau Anda hanya menyadari bahwa ditolak tidak seburuk yang Anda bayangkan, penolakan bisa menjadi guru yang baik. Gunakan penolakan sebagai kesempatan untuk bergerak maju dengan lebih bijaksana.

Lokasi:

Berbagi :