Perbedaan Kesepian vs. Kesendirian

Anda bisa merasa kesepian saat dikelilingi oleh teman-teman . Kita semua pernah ke sana di beberapa titik.

Kesepian adalah perasaan terisolasi dan hampa. Itu membuat seseorang merasa kosong, tidak diinginkan, dan tidak dicintai.

Kesepian, sebagai perasaan, memiliki manfaat evolusioner. Ini mengingatkan kita bahwa kita perlu terhubung atau terhubung kembali dengan mereka yang dapat meningkatkan peluang mereka untuk bertahan hidup.

Sedangkan kesendirian atau “kesendirian” adalah keadaan menyendiri, bukan kesepian.

Apa Perbedaan Antara Kesepian Dan Kesendirian?

Kesepian berbeda dengan kesendirian. Kesepian atau kesepian adalah perasaan terisolasi meskipun ada keinginan untuk interaksi sosial. Orang yang kesepian memiliki rasa perpisahan, penolakan, atau pengabaian yang akut dalam hubungan mereka. Kesendirian atau keadaan menyendiri adalah pilihan yang memberdayakan dan membebaskan.

Kesepian adalah perasaan sedih karena sendirian. Kesendirian atau menyendiri adalah pilihan yang bisa membangkitkan semangat. Orang yang kesepian seringkali tidak berdaya, sesuatu yang tidak dialami oleh mereka yang menginginkan kesendirian.

Kesendirian adalah keadaan ketika Anda sendirian tetapi tidak merasa kesepian.

Kesepian adalah keadaan ketika Anda merasa kesepian, apakah Anda sendirian secara fisik atau tidak. Anda dapat merasa kesepian bahkan ketika Anda bersama orang-orang, seperti pasangan jangka panjang Anda atau ruangan yang penuh dengan wajah-wajah yang familiar. Ini adalah perasaan yang mencekik.

Orang-orang yang suka menghabiskan waktu sendirian juga memelihara kontak sosial yang positif, yang dapat mereka kembalikan kapan pun mereka mau. Orang-orang yang mencintai kesendirian meredam pertukaran sosial mereka dengan interval kesendirian.

Kesendirian memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kemampuan untuk fokus dan bermeditasi, mengevaluasi diri untuk sukses , dan menyegarkan pikiran .

Kesepian dapat disebabkan oleh banyak alasan seperti penyakit mental, kecemasan sosial, atau depresi. Di sisi lain, kesendirian bisa disebabkan oleh pilihan seperti tinggal di lokasi terpencil atau sekadar memilih menyendiri untuk beberapa waktu.

Kesepian dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan, sementara kesendirian telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan mental kita.

Namun, penelitian menemukan kesepian dan isolasi untuk waktu yang lama dapat memiliki efek berbahaya pada kesehatan mental dan fisik kita.

Apakah Kesepian Berbahaya Bagi Kesehatan Mental Anda?

Ya, kesepian berbahaya bagi kesehatan mental Anda karena dapat menyebabkan depresi, stres, kecemasan, dan penyakit mental lainnya. Orang yang kesepian cenderung memiliki kesehatan mental dan fisik yang buruk. Kesepian dapat memperkuat perasaan tidak aman, keraguan diri, dan kecemasan sosial.

Banyak orang yang kesepian memiliki harga diri yang rendah , yang dapat menimbulkan perasaan tidak berharga dan putus asa .

Kesepian adalah masalah yang rumit. Sulit untuk mengatakan apakah kesepian adalah penyebab atau akibat dari masalah psikologis lainnya. Kesehatan mental yang buruk dapat menyebabkan kesepian, tetapi kesepian juga dapat menyebabkan kesehatan mental yang buruk. Sangat penting untuk menemukan cara membantu orang yang kesepian yang tidak mengabaikan masalah yang mendasarinya.

Orang dengan masalah kesehatan mental cenderung menghabiskan banyak waktu sendirian, dan ini dapat menyebabkan atau meningkatkan kesepian di dalamnya. Kesepian dapat menyebabkan orang menarik diri dari kehidupan sosial, yang mengarah pada kesepian sosial dan perasaan terisolasi.

Penelitian menunjukkan bahwa kesepian terjadi karena suatu alasan. Ini mendorong orang untuk tetap bersama dan saling melindungi dari ancaman eksternal. Ini mungkin menjelaskan mengapa mereka yang merasa dikucilkan (dikucilkan secara sosial) lebih sensitif terhadap pesan yang mengancam (Masi et al., 2013; Hawkley & Cacioppo, 2010; Vohs, Baumeister, & Chin, 2007).

Jika manusia tidak merasa kesepian, mereka tidak akan membentuk masyarakat yang saling melayani yang membuat mereka naik ke puncak rantai makanan.

Kesepian mendorong kita untuk menjalin pertemanan baru dengan orang lain yang berada dalam situasi yang sama dengan kita. Itu mendorong kita untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasangan atau anggota keluarga kita.

Apakah Anda muda dan sedih dan kesepian? Kemudian baca ini.

Mengapa Kesendirian Itu Penting?

Kesendirian itu penting karena dapat memiliki banyak efek positif pada kesehatan mental kita. Kesendirian meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang belajar menemukan kenyamanan dalam kesendirian cenderung lebih bahagia, mengalami tingkat stres yang lebih rendah, dan cenderung tidak mengalami depresi.

Kesendirian bisa menjadi sumber inspirasi yang bagus untuk proses kreatif Anda. Ini adalah kesempatan untuk meluangkan waktu dan memikirkan ide-ide Anda, dan juga kesempatan untuk merenungkan apa yang telah Anda pelajari.

Kesendirian memberi Anda momen refleksi dan kedamaian. Ini adalah waktu untuk refleksi diri dan introspeksi diri. Ini juga membantu Anda untuk mengisi ulang baterai Anda dan menyingkirkan gangguan yang datang dengan berada di sekitar orang-orang sepanjang waktu.

Kesendirian dapat memberi kita waktu dan ruang untuk menjernihkan pikiran dan mendapatkan perspektif tentang berbagai hal. Itu juga dapat membantu kita terhubung dengan diri kita sendiri dan diri kita sendiri.

Banyak yang melihat kesendirian sebagai sesuatu yang negatif. Namun, dengan pola pikir yang benar, itu bisa menjadi peluang untuk melepaskan diri dari stres dan tuntutan kehidupan sehari-hari.

Apa Manfaat Menyendiri?

Sendirian kadang-kadang adalah sesuatu yang penting untuk diperhatikan. Namun hal ini sering diabaikan karena kita hidup dalam masyarakat yang lebih menghargai interaksi sosial daripada kesendirian. Berikut manfaat menyendiri:

Ini meningkatkan kreativitas.
Ini meningkatkan produktivitas.
Ini memprioritaskan kepentingan Anda.
Ini meningkatkan fokus dan memori.
Ini memperkuat hubungan Anda.
Ini meningkatkan belas kasih diri dan cinta diri.
Ini memberikan kesempatan untuk menstabilkan emosi kita.
Ini meningkatkan kontemplasi dan kejernihan berpikir.
Hal ini memungkinkan kita waktu dan energi untuk pulih dari penyakit atau cedera.

Pandemi baru-baru ini membuat kami menjalani isolasi paksa. Orang-orang yang suka bergaul membencinya, sedangkan orang-orang yang menyukai kesendirian menyukainya. Masalah yang dirasakan kedua tipe orang tersebut adalah bagaimana bersosialisasi kembali .

Cari tahu bagaimana Anda bisa lepas dari kesepian setelah lama menyendiri secara paksa ?